端坐在方凳上,两脚分开,与外肩同宽,两眼微闭,牙齿轻叩,舌尖轻舐上牙齿根部,两手五指展开,手心空松,环抱于肝脾前,成一椭圆状,指尖相对,相距三寸左右。
将两手轻轻的放于两大腿上,掌心向上,十指展开,掌心空松。
将两手虎口交叉相叠,贴于小腹,男性左手在内,女性右手在内,右手大拇指贴于左手内劳宫穴,左手掌贴于小腹中部,右手轻轻地贴于左手背上,左手的大拇指指尖点于右手合谷穴,静心温养。
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